Piłem białko z milko, jest bardzo dobre. Do tego polecam regenrator i carbo też nie najgorsze. A więc kupię tą kreatynę i zobaczymy co się stanie :) Dzięki za odpowiedzi
No! To sie uspokoilem, bo myslalem ze juz mi sie wszystko pomieszalo Ale spoko, bo poza tym mam kretke treca i carbo wiec nie jest zle, jadam dobre sniadanie, posilek potreningowy tez nie jest zly i kawal sera na kolacje. Cholera Ty to potrafisz czlowieka wystraszyć
[...] jest opisany na opakowaniu)wliczaj ,hmm ciekawe to , ja osobiscie biore tran 2 posiłek ( w szkole ) Chleb żytni pełnoziarnisty 80g ja jem 2-3 grahamki z ziarnami , tez dobre rozwiazanie Polędwica z indyka 40g cos malo tej poledwicy dodaj jej troche badz wsadz tunczyka + troche warzyw Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu 300g zmień na naturalny , [...]
ja sie jedynie zgodze tlyko z tym, ze miesnie najabardziej rosna podczas snu, bo wtedy wydzielany zostaje hormon wzrostu. ale, ze branie carbo np przed snem jest dobre to juz nie. lepiej aby wzial bialko. Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-06-30 19:40:31
jak masz dużo kasy to kup dobre białko + carbo albo dobrego gainera, zalerzy ile potrzebujesz białka i węgli w ciągu dnia ;] Ale przy 1 opcji masz wiecej opcji dozowania, w zalerzności od potrzeb.
No wiesz..... jakby to byłą suplementacja dla Ciebie to poleciłbym jabłczan, BCAA, glutaminę, Carbo, Omega 3 i dobre witaminy ale dla psa......nie wiem, nie znam się i nie wiem jak organizm psa by na to reagował.....może byłyby jakieś przeciwskazania......nie wiem .....dlatego sie nie wypowiadałem
to byl OLIMP KREATYNA 1000, efekty byly dobre, ale teraz chce zeby podstawa mojej suplementacji (zaczynam od sierpnia)byly :WHEY PRO ISOLATE, PROVIT 85, CARBO to wszystko olimpa. troche na to kasy pojdzie i zalezy mi na zaoszczedzeniu. macie po sogu. Ciężka praca przybliża mnie do punktu wyjścia.
[...] pytanie: co polecasz na nowy cykl, cel: masa i siła ja myślałem o: NOX pump do tego kompleks witamin z olimpa i omege jakiś gainerek "gain bolic" z 8kg jakieś dobre białczeko na noc może jeszcze ZMA z olimpa Coś jeszcze byś polecił ? No chyba że całkowicie inaczej byś mi rozpisał nowy cyklon :D mój staż na siłce to 2,5-3 lata [...]
planuje cwiczyc po 3 lub po 4 posilku w zaleznosci od tego ile bd mial czasu... potreningowy to roznie ;D ale mysle ze 5 .A na uzupelnienie wegli carbo bedzie dobre ?
czyli nie ma sensu pic amino po treningu na regeneracje? po treningowo zawsze 20g pilem a jakies dobre wegle po treningu? jest sens pchac sie w vitargo czy zwykle carbo? Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-07-31 15:42:50 Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-07-31 15:44:40
[...] bialko jesli jest on w nie ubogi). w posilku po treningu lepiej dawac same wegle i bialko (najlepiej szybkoprzyswajalne) i wystrzegac sie tluszczy. kreta + carbodextroza dobre polaczenie. mozesz tak ciagnac. carbo i dextroza w dawkach 40-60g. mozesz mieszac albo raz pic z jednym raz z drugim. Zmieniony przez - pietrek_kr w dniu 2006-02-25 [...]
[...] tego, to cie nie spławiam, masz napisane co robić żeby poprawić łaknienie, masz napisane co jeść, tu naprawde nie ma problemu jesli sie upierasz to carbo, ze względu na rodaj uzytych ww, aczkolwiek mozna znaleźć i dobre składowo gainery np mutant masa. o vitargo możesz jeszcze pomyśleć.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-23 21:32:36